一种疾病：细胞病
先了解一下人体的结构：人是由细胞构成的，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了人体，人要想健康首先细胞得健康，也就是说细胞的健康决定了人体的健康。细胞出问题：既正常衰亡（老化）和非正常衰亡（意外损伤）。人类世代相传，生命起源于一个受精卵，25岁前新生的细胞大于衰亡的细胞，25岁以后衰亡的细胞大于新生的细胞。正常衰亡：如：口腔粘膜细胞2～4天；血液中的白细胞7天；血红细胞天；肝细胞天；心脏细胞2年；肾脏细胞7～8年……人一生细胞新陈代谢平均为50遍，正常情况下细胞每代谢一遍平均为2～3年。意外损伤：不良的生活习惯、情绪、各种污染、意外受伤等等都可以导致细胞提前衰亡。
二种原因：毒素污染和营养不均衡
细胞生存的环境叫体液，体液包括：血液、淋巴液、细胞内外液等，，它占人体比重的50～70%，由于各种毒素污染体液，体液被污染使细胞的生存环境恶化，各种疾病随之而来。细胞生存需要全面均衡的七大营养素，营养不均衡是细胞出现早衰的主要原因，疾病大多是吃出来的。
三种方法：预防、保健、治疗
据世界卫生组织一项全球调查结果显示，健康人群占5%，亚健康人群占75%，疾病人群占20%
5%的健康人需要做好预防；75%的人需要做好保健和预防；20%的人需要治疗，同时要做好保健和预防。
怎样做好预防保健远离疾病呢？
一、清日益不畅通的六大排毒通道
二、补全面均衡科学的七大营养素
三、调八大系统和谐运行
六大通道之一：肠道
人的肠道有6～8米，其中结肠几乎与人的身高等长，弯弯曲曲地盘在腹腔里。人体所摄取的食物通过胃消化，小肠吸收，没有用的废物垃圾通过肠道排出体外。大肠可以说是人体的一个垃圾桶，经常超负荷的使用，又得不到及时的清理和呵护，久而久之，肠道里就储存大量的粪便，俗称“宿便”由于食物残渣在大肠内移动过慢，不能及时排出体外，大量的水份被吸掉，粪便变得又干又硬，增加了排便的困难，从而形成便秘。便秘会产生36种毒素，导致种疾病，其中22种是恶性疾病，所以宿便被称为“万病之源”。
如何有效地清理肠道，治疗便秘，最安全、最有效的方法就是服用膳食纤维。
六大通道之二：泌尿道
随着各种毒素的增多，也增加了泌尿道的负荷，导致各种疾病：如男士的前列腺、女士的妇科疾病、肾积水、浮肿、肾炎、肾结石、尿毒症等，造成尿急尿频、尿等待尿不尽等现象。
六大通道之三：皮肤
是人体最大的排毒和呼吸器官，出汗是人体代谢废物与平衡体温的一种生理功能，但是现代人连这种自然的生理功能都遇到了屏障，造成了各种的皮肤问题。
六大排毒通道之四：呼吸道
呼吸系统包括呼吸道和肺，呼吸道是通气管道，肺是气体交换器官。呼吸系统的主要功能是不断地吸入外界的新鲜空气，呼出体内的二氧化碳，保证人体新陈代谢顺利进行。人如果不能自由呼吸，在很短的时间大脑的细胞就会死亡，所以呼吸道是人体的一个重要通道，但是因为空气的污染和药物的滥用，呼吸道的疾病日趋严重。咳嗽、气管炎、支气管炎、肺炎等严重影响了呼吸道的正常工作。
六大通道之五：血管
血管包括动脉血管、静脉血管和毛细血管。血管通过心脏的跳动将血液循环到全身，血管通过全身的循环将血液传送到各个器官，同时将各个器官代谢的废物垃圾运化到外在的通道，再排出体外。但血管在长年累月的工作中，血管壁上挂上了厚厚的污垢，时间久了，血管壁变厚失去弹性，血管的管道变窄，血液变得粘稠，造成血液流动变慢，心脏压力变大，形成一系列的心脑血管疾病：高血压、冠心病、动脉硬化，中风、偏瘫、脑出血等，严重的导致猝死。心脑血管疾病也成为人类的头好杀手。最科学最安全的方法就是清除血管内的污垢，恢复血管弹性，让血液清澈，流动畅通，就能根本避免以上疾病。
六大通道之六——淋巴管
是运送免疫细胞的主要通道，淋巴液是靠运动来流动的，只有身体运动到微微出汗时，淋巴液才能快速收集毒素，并把毒素运送到淋巴结，淋巴结相当于垃圾的中转站，当身体能量充足的时候，就能把垃圾运送到外在
的排毒通道，再排出体外，得淋巴瘤的患者大多不爱运动。
七大营养素——人体需要的均衡营养
蛋白质、脂肪、碳水化合物——提供能量，现代人优质的吃少了，劣质的吃多了。
维生素、矿物质——转换能量，现代人的饮食中不均衡或太缺乏了。
纤维素、水——排毒，纤维素～能清除肠道宿便，现代人的饮食中普遍缺乏。每天纤维素摄入量25—40克，全国调查现代人每天纤维素摄入量平均10—15克，缺15—25克。
八大系统——呼吸系统、消化系统、血液循环系统、骨骼运动系统，内分泌系统、免疫系统、神经系统、泌尿生殖系统。
注：当人体六大通道畅通，毒素就能顺利排出体外；七大营养素补充均衡，细胞就能得到足够的营养；八大系统也自然和谐，人体才能获得真正完整的健康。
西医：病人治疗是从系统到器官的一个过程。轻者～吃药打针：是药三分毒，而且会产生一定的副作用。药物治疗是治标不治本。重者～手术：切掉换掉，就是牺牲局部，保留整体。我们不否认西医的功效，但人体是统一的整体，虽能解决器官病变的问题，但不能解决细胞和细胞的生存环境。
中医：是从组织上治疗，组织就是人体的经络，它是从人体的五藏六府来协调的。针对慢性疾病，配置药物品种多，也有一定的毒副作用。。由于药材的原料在人工培育中有化肥、农药，在晾晒、加工过程中有一定的杂质及毒素，而且不好喝，且疗效慢，服药时间长。
如何拥有健康？
树立健康的意识，意识淡薄是健康的大敌。
学习健康知识，21世纪用知识指导生活，人类不是死于疾病，而是死于无知。
选择健康的食品，全面均衡科学的饮食。
努力工作，创造并拥有财富，确保优质生活的支出。
具体每天做到：心态平和、营养均衡、适量运动、睡眠充足，戒烟限酒。
最后，祝愿大家身体健康，全家幸福！
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4.营养餐：全面均衡补充人体所需的基本营养素
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