肾脏，是人体最重要的排泄器官。人体通过肾脏将代谢废物、一些化学药物和毒物排到体外。
当人体内水分和一些离子过多或过少的时候，肾脏可以发挥调控作用，通过调节尿液的量和内容物来维持人体内水和渗透压的平衡。
无论从哪方面讲，都足以说明肾脏的重要性。那么，生活中应该怎样保护肾脏这个宝贵的器官呢？
1不要随意服用药物
一些感冒药、中草药、止痛药等都有肾脏毒性，对肾脏会造成一定损伤。在生活中需要服用药物时，应在医生的指导下进行，切记不可乱用。
2戒烟戒酒戒烟戒酒！！
香烟中的尼古丁、焦油除了影响肺部，也会伤害肾脏的健康。而饮酒过多，会造成氮平衡紊乱，增加蛋白质分解，加重肾脏的负担，从而影响肾脏健康。
3清淡饮食要减少每日盐的摄入量，清淡饮食。同时控制蛋白质的摄入量，从而减轻肾脏的负担。
4控制好血糖、血压
高血压、糖尿病都有可能造成血管硬化，可能导致慢性肾病，而肾病会加重高血压、糖尿病的病情。
所以，控制好血压、血糖尤其重要。
5不可过量剧烈运动
剧烈运动会增加人体新陈代谢，从而产生更多代谢产物，加重肾脏负担。过量的剧烈运动有可能导致横纹肌溶解，严重时可能导致肾衰竭。
所以，运动要适量，尤其是平常较少运动者，运动要循序渐进，不要突然大量剧烈运动。
6体检
一些肾脏疾病早期没有明显症状，一定要重视体检。早发现早治疗。
7多饮水，勤排尿
日常生活中要多饮水，多排尿，勿憋尿。憋尿时肾脏处于高压状态，时间久了尿液可能出现逆流，不仅会引起肾积水、影响肾功能，还可能引起肾盂感染。
OU注意啦！
看完这篇文章的朋友，站起来活动活动哦！去给自己倒杯水，或者去个卫生间啦！
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